Name: Tiny Habits: Why Starting Small Makes Lasting Change Easy (en Inglés)
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Price: 16.96 USD
Availability: InStock
Author: Bj Fogg
ISBN: 9780753553244

portada Tiny Habits: Why Starting Small Makes Lasting Change Easy (en Inglés)

Tiny Habits: Why Starting Small Makes Lasting Change Easy (en Inglés)

Formato

Libro Físico

Autor

Bj Fogg

Editorial

Virgin Books

Año

2020

Idioma

Inglés

N° páginas

320

Encuadernación

Tapa Blanda

ISBN13

9780753553244

Tiny Habits: Why Starting Small Makes Lasting Change Easy (en Inglés)

Bj Fogg (Autor) · Virgin Books · Tapa Blanda

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Reseña del libro "Tiny Habits: Why Starting Small Makes Lasting Change Easy (en Inglés)"

Improving your life is much easier than you think. Whether it’s losing weight, sleeping more, or restoring your work/life balance – the secret is to start small.For years, we’ve been told that being more healthy and productive is a matter of willpower: that we should follow the latest fad and make constant changes to our lifestyles. But whether in our diets, fitness plans or jobs, radical overhauls never work. Instead we should start with quick wins ― and embed new, tiny habits into our everyday routines.The world expert on this is Silicon Valley legend BJ Fogg, pioneering research psychologist and founder of the iconic Behaviour Design Lab at Stanford. Now anyone can use his science-based approach to make changes that are simple to achieve and sticky enough to last.In the hugely anticipated Tiny Habits, BJ Fogg shows us how to change our lives for the better, one tiny habit at a time. Based on twenty years research and his experience coaching over 40,000 people, it cracks the code of habit formation. Focus on what is easy to change, not what is hard; focus on what you want to do, not what you should do. At the heart of this is a startling truth ― that creating happier, healthier lives can be easy, and surprisingly fun.

Bj Fogg

(Autor)

Ver Página del Autor

Brian Jeffrey Fogg (7 de agosto de 1963 en Dallas, Texas) es un científico social estadounidense, investigador y autor, investigador asociado y profesor adjunto en la Universidad de Stanford. Es el fundador y director del Laboratorio de Diseño de Conducta de Stanford, anteriormente conocido como Laboratorio de Tecnología Persuasiva.

En 1998, fundó el Laboratorio de Tecnología Persuasiva en Stanford, que en 2010 cambió su enfoque hacia los hábitos de salud y el cambio de comportamiento, renombrándose como Laboratorio de Diseño de Conducta.

Es reconocido mundialmente por el Modelo de Comportamiento de Fogg (FBM), que identifica tres condiciones necesarias para que se produzca un comportamiento: motivación, habilidad y un estímulo o detonante.

En 2011 desarrolló el método "Tiny Habits" (Hábitos mínimos), que fomenta cambios pequeños y sostenibles para formar hábitos duraderos. Su libro Tiny Habits: The Small Changes That Change Everything (2020) fue un bestseller del New York Times.

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