Name: The Confidence Gap: A Guide to Overcoming Fear and Self-Doubt (en Inglés)
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Price: 16.96 USD
Availability: InStock
Author: Russ Harris
ISBN: 9781590309230

portada The Confidence Gap: A Guide to Overcoming Fear and Self-Doubt (en Inglés)

The Confidence Gap: A Guide to Overcoming Fear and Self-Doubt (en Inglés)

Formato

Libro Físico

Autor

Russ Harris

Prefacio de

Steven Hayes

Editorial

Trumpeter

Año

2011

Idioma

Inglés

N° páginas

240

Encuadernación

Tapa Blanda

Dimensiones

8.94x6.34x0.75 in

Peso

0.39 kg.

ISBN13

9781590309230

N° edición

Categorías

Cómo afrontar la ansiedad y las fobias
Consejos sobre carreras profesionales y cómo alcanzar el éxito
Afirmación personal, motivación, autoestima y actitud mental positiva

The Confidence Gap: A Guide to Overcoming Fear and Self-Doubt (en Inglés)

Russ Harris (Autor) · Steven Hayes (Prefacio de) · Trumpeter · Tapa Blanda

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Reseña del libro "The Confidence Gap: A Guide to Overcoming Fear and Self-Doubt (en Inglés)"

Based in Acceptance and Commitment Therapy and mindfulness practices, this self-help guide offers breakthrough insights and simple techniques for managing anxiety and developing long-lasting confidence. The author of The Happiness Trap offers "an exciting alternative to the usual approach of so many self-help books," demonstrating "the simple and effective methods of ACT" (David Richo, PhD, author of How to Be an Adult in Relationships). Too many of us miss out on opportunities in life because we lack self-confidence. Whether it's public speaking, taking on a leadership role, or asking someone for a date, there are situations in which we just don't feel equipped to handle the challenges we face. Russ Harris offers a surprising solution to low self-confidence, shyness, and insecurity: Rather than trying to "get over" our fears, he says, the secret is to form a new and wiser relationship with them. Paradoxically, it's only when we stop struggling against our fearfulness that we begin to find lasting freedom from it. Drawing on the techniques of Acceptance and Commitment Therapy (ACT), a cutting-edge form of cognitive-behavioral therapy, The Confidence Gap explains how to: - Free yourself from common misconceptions about what confidence is and how to build it - Transform your relationship with fear and anxiety - Clarify your core values and use them as your inspiration and motivation - Use mindfulness to effectively handle negative thoughts and feelings. "This book could save you years of psychological struggle, yank you out of negative emotional patterns, and help propel you to a much happier, more productive life." --Martha Beck, author and Oprah Winfrey's life coach

Russ Harris

(Autor)

Ver Página del Autor

Russ Harris es un médico, psicoterapeuta y divulgador australiano reconocido internacionalmente por su trabajo en la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT, por sus siglas en inglés). Tras ejercer la medicina general, orientó gran parte de su carrera a la salud mental, desarrollando materiales de formación para profesionales y libros dirigidos al público general. Su obra más conocida, The Happiness Trap, se convirtió en un referente dentro de la psicología contemporánea al cuestionar la idea de que la felicidad constante debe ser el objetivo principal de la vida, proponiendo en cambio una relación más flexible y saludable con los pensamientos y las emociones.

La escritura de Harris destaca por traducir conceptos psicológicos complejos en herramientas prácticas y fáciles de aplicar. A través de ejemplos cotidianos y ejercicios concretos, ha contribuido a difundir la ACT en numerosos países y contextos clínicos. Además de The Happiness Trap, ha publicado obras dedicadas al manejo de la ansiedad, el estrés y la resiliencia emocional. Su enfoque pone el acento en la atención plena, la aceptación y la acción guiada por valores personales, ofreciendo estrategias que buscan mejorar la calidad de vida sin prometer fórmulas mágicas ni soluciones instantáneas.

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