Name: The Blue Zones Challenge: A 4-Week Plan for a Longer, Better Life (en Inglés)
Price: 14.80 USD
Availability: InStock
Author: Dan Buettner
ISBN: 9781426221941

portada The Blue Zones Challenge: A 4-Week Plan for a Longer, Better Life (en Inglés)

The Blue Zones Challenge: A 4-Week Plan for a Longer, Better Life (en Inglés)

Formato

Libro Físico

Autor

Dan Buettner

Ilustrado por

Laura Catrinella

Editorial

National Geographic Society

Año

2021

Idioma

Inglés

N° páginas

240

Encuadernación

Tapa Blanda

Dimensiones

19.6 x 13.5 x 3.3 cm

Peso

0.32 kg.

ISBN13

9781426221941

Categorías

Hacer frente a la vejez
Dietas y régimen alimenticio, nutrición
Cocina sana y con alimentos integrales

The Blue Zones Challenge: A 4-Week Plan for a Longer, Better Life (en Inglés)

Dan Buettner (Autor) · Laura Catrinella (Ilustrado por) · National Geographic Society · Tapa Blanda

Libro Nuevo Origen: Estados Unidos

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Reseña del libro "The Blue Zones Challenge: A 4-Week Plan for a Longer, Better Life (en Inglés)"

In this companion to the number one New York Times bestseller The Blue Zones Kitchen, Dan Buettner offers a four-week guide and year-long sustainability program to jump-start your journey to better health, happiness, less stress, and a longer life.Get started on the path to a longer, healthier, happier life with this quick start to building your own Blue Zones lifestyle. Dan Buettner, founder of the Blue Zones and author of the New York Times number one best-selling Blue Zones Kitchen, offers the challenge of a lifetime: Build a foundation for better nutrition, more exercise, and a stronger social life that will extend your lifetime by years. In this easy-to-implement guide, you'll start with the rules of the Blue Zones Challenge, including tips and tricks from the five Blue Zones--locations around the world where people consistently live to 100--advice for setting up a successful kitchen and pantry, and resources for expanding you support network. Then, follow week-by-week prompts to Change your dietIncrease your activityUpdate your living spacesBuild your social life. After four weeks--and with the help of easy-to-use worksheets and recipes--you'll see results in your weight, your well-being, and your general health. From there, follow the Blue Zones challenge through the rest of the year with an 11-month sustainability calendar that will continue to encourage you and build upon the foundation you've already started. What you'll find is living to 100 is easy--it just takes following the Blue Zones way!

Dan Buettner

(Autor)

Ver Página del Autor

Dan Buettner es un investigador, explorador y autor superventas del New York Times reconocido internacionalmente. Fundó Blue Zones®, una empresa que aplica las mejores prácticas mundiales en longevidad y bienestar a la vida de las personas. Su artículo de noviembre de 2005 en National Geographic sobre la longevidad, "Los secretos de vivir más tiempo", fue la portada de uno de los números más vendidos de la revista y lo convirtió en finalista del Premio Nacional de Revistas. Sus libros, "The Blue Zones: Lessons for Living Longer From the People Who've Lived the Longest and Thrive: Finding Happiness the Blue Zones Way", figuraron en numerosas listas de los más vendidos y fueron presentados por Oprah. En 2009, Buettner y su socio, AARP, aplicaron los principios de "The Blue Zones" en Albert Lea, Minnesota, y lograron aumentar la esperanza de vida y reducir los costos de la atención médica en aproximadamente un 40 %. Buettner colabora actualmente con Healthways para implementar el programa en las ciudades costeras de Los Ángeles. Su estrategia se centra en optimizar el entorno de salud en lugar de en el cambio de comportamiento individual. Buettner también ostenta tres récords mundiales en ciclismo de larga distancia y ha ganado un premio Emmy por producción televisiva.

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