Name: The Anxiety and Depression Workbook: Simple, Effective cbt Techniques to Manage Moods and Feel Better now (en Inglés)
Price: 37.27 USD
Availability: InStock
Author: Judith S. Beck
ISBN: 9781684036141

portada The Anxiety and Depression Workbook: Simple, Effective cbt Techniques to Manage Moods and Feel Better now (en Inglés)

The Anxiety and Depression Workbook: Simple, Effective cbt Techniques to Manage Moods and Feel Better now (en Inglés)

Formato

Libro Físico

Autor

Michael A. Tompkins

Prefacio de

Judith S. Beck

Editorial

New Harbinger Publications

Año

2021

Idioma

Inglés

N° páginas

232

Encuadernación

Tapa Blanda

Dimensiones

25.1 x 20.1 x 1.8 cm

Peso

0.52 kg.

ISBN13

9781684036141

Categorías

Cognitivismo, teoría cognitiva
Terapia cognitiva conductual
Cómo afrontar la ansiedad y las fobias
Cómo afrontar la depresión y otros trastornos emocionales

The Anxiety and Depression Workbook: Simple, Effective cbt Techniques to Manage Moods and Feel Better now (en Inglés)

Michael A. Tompkins (Autor) · Judith S. Beck (Prefacio de) · New Harbinger Publications · Tapa Blanda

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Reseña del libro "The Anxiety and Depression Workbook: Simple, Effective cbt Techniques to Manage Moods and Feel Better now (en Inglés)"

Don't let anxiety and depression keep you from living life to the fullest.If you suffer from co-occurring anxiety and depression, you may experience an overwhelming urge to avoid difficult emotions and emotional experiences. The last thing you want to do is kick the hornet's nest you carry around with you. However, the latest research in psychology emphasizes the importance of approaching--rather than avoiding--your emotions. Avoiding emotions works in the short term, but in the long term it only teaches you to believe you can't handle your feelings. What you need is a solid set of tools that will allow you to feel a full range of emotions with confidence. This book will provide just the tool set you require. In this workbook, psychologist Michael Tompkins offers evidence-based cognitive-behavioral therapy (CBT) skills to help you target and tear down the emotional avoidance barriers that drive your anxiety and depression. By engaging with the emotions you've been seeking to avoid, you'll learn, "I can handle this feeling." You'll also find strategies to help you stay calm during emotional situations; and discover relaxation and mindfulness techniques to deal effectively with difficult thoughts and feelings, and improve your mood and well-being.The tools in this workbook help you learn this important lesson: You can handle emotions, even unpleasant ones. When you believe you can handle feeling anxious and depressed, you're less likely to avoid those feelings, creating space for you to be more willing to do the things that you want to do in your life.

Judith S. Beck

(Prefacio de)

Ver Página del Autor

Judith S. Beck es una psicóloga clínica estadounidense reconocida internacionalmente por su trabajo en terapia cognitiva. Nació en 1954 y es hija de Aaron T. Beck, el creador de la terapia cognitiva. Siguiendo el legado de su padre, Judith ha sido una de las figuras más influyentes en el desarrollo, aplicación y enseñanza de la terapia cognitivo-conductual (TCC).

Es presidenta del Beck Institute for Cognitive Behavior Therapy, organización que cofundó junto a su padre, y desde allí ha formado a miles de profesionales de la salud mental en todo el mundo. También es profesora clínica de psicología en la Universidad de Pensilvania.

Judith S. Beck es autora de varios libros fundamentales en el campo de la psicoterapia, entre ellos "Terapia Cognitiva: Teoría y Práctica", considerado un texto clave para la formación en TCC. Su enfoque es claro, estructurado y centrado en ayudar a los pacientes a identificar y cambiar patrones de pensamiento disfuncionales.

Además de su trabajo clínico y académico, ha realizado aportes importantes en la aplicación de la TCC para diferentes trastornos, como la depresión, la ansiedad, y problemas relacionados con la alimentación. Su influencia ha sido clave en la expansión global de este enfoque terapéutico basado en la evidencia.

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