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portada Relax, Solo Está en tu Cerebro: Un Plan de 7 Semanas Para Neutralizar tu Ansiedad
Formato
Libro Físico
Editorial
Autor
Idioma
Español
N° páginas
160
Encuadernación
Tapa Blanda
ISBN13
9788408304999
Editado en
España

Relax, Solo Está en tu Cerebro: Un Plan de 7 Semanas Para Neutralizar tu Ansiedad

Richard S. Gallagher (Autor) · Zenith · Tapa Blanda

Relax, Solo Está en tu Cerebro: Un Plan de 7 Semanas Para Neutralizar tu Ansiedad - Richard S. Gallagher

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Reseña del libro "Relax, Solo Está en tu Cerebro: Un Plan de 7 Semanas Para Neutralizar tu Ansiedad"

Gestiona y reduce tu ansiedad en 7 semanas a traves de los ejercicios de este practico journal basado en la terapia cognitivo-conductual.Cuando la ansiedad ataca, existen herramientas comprobadas que te ayudan a mantener la calma y a controlar tus sentimientos, pero solo funcionan si tienes el habito de usarlas. Este diario te muestra en tan solo 7 semanas como desarrollar ese habito, con ejercicios terapeuticos y orientacion que facilitan el trabajo con la ansiedad. A partir de los consejos del autor, aprenderas sobre diferentes aspectos de la ansiedad y como te afectan, que factores la desencadenan y como sobrellevarlos, prevenirlos e incluso evitarlos.

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