Name: Menopause Fitness (en Inglés)
SKU: 69125955
Price: 9.69 USD
Availability: InStock
Author: Lara Fitness
ISBN: 9798176596557

Formato

Libro Físico

Editorial

Independently published

Autor

Lara Fitness

Idioma

Inglés

N° páginas

226

ISBN13

9798176596557

Menopause Fitness (en Inglés)

Lara Fitness (Autor) · Independently published · Libro Físico

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Reseña del libro "Menopause Fitness (en Inglés)"

Menopause Fitness is a practical movement guide for women navigating perimenopause, menopause, and the years beyond. It brings together strength training, joint-friendly cardio, mobility, balance, pelvic-floor awareness, recovery, and flexible planning without turning fitness into a punishing diet or a rigid challenge.Inside, readers will learn how to build a safe baseline, use controlled strength work to support everyday function and bone health, choose cardio that fits their joints and energy, adapt movement around poor sleep or hot-flash days, and create a sustainable four-week routine. Each chapter offers practical options for home, outdoors, or the gym, plus easier and harder variations so the plan can meet a reader where she is.This is not a promise to erase symptoms or change a body on a deadline. It is a clear, encouraging guide to becoming stronger, steadier, and more confident in movement through a changing season of life.