El Metodo Mori - Mori, Takuro

El libro incluye gráficos explicativos de cada ejercicio y además tiene código QR en cada uno (aunque está en japonés, se siguen bien los vídeos). Primero explica cómo se producen desviaciones en las piernas y luego se centra en corregir la postura. El entrenamiento se basa en 4 estiramientos básicos de calentamiento y añade un programa de 2 estiramientos más profundos para trabajar zonas, dividido en 4 semanas. Algunos apartados incluyen ejercicios extra. El método es fácil de seguir y no ocupa mucho tiempo, aunque requiere de constancia.

Exelente...

Más que unas piernas esbeltas, me parece muy oportuno para tratar de corregir la mala postura que desarrollamos a lo largo de la vida. me ha servido mucho corrigiendo dolores de las articulaciones en las rodillas.