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Sindrome de Sobreentrenamiento
Ferran Suay i Lerma
(Autor)
·
Paidotribo Editorial
· Tapa Blanda
Sindrome de Sobreentrenamiento - Lerma,F. Suay
Libro UsadoBuen Estado
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Reseña del libro "Sindrome de Sobreentrenamiento"
referencia a las semejanzas y deferencias con el burnout. En la segunda parte se analizan los posibles marcadores hormonales y los indicadores psicológicos que pueden proporcionar alguna información relevante para la detección y prevención del SSE.Por último, en la tercera, se desarrollan los modelos de control psicobiológico del entrenamiento abordando las estrategias que, desde la Psicología del Deporte, deben considerarse a la hora de programar el entrenamiento para facilitar la prevención del SSE.SECCIÓN 1. COMPRENSIÓN DEL SOBREENTRENAMIENTOCapítulo 1. Conceptos básicos y terminología del sobreentrenamientoEugenio Bonete y Ferran Suay1. El proceso del entrenamiento deportivo2. La carga de entrenamiento2.1. El nivel del estímulo: la carga externa2.2. El nivel de la respuesta: la carga interna3. Fatiga y recuperación3.1. La fatiga como respuesta inmediata3.2. Tipos de fatiga3.2.1. En función de las estructuras afectadas3.2.2. En función de la duración4. Recuperación y respuesta diferida4.1. Adaptación aguda y crónica5. Sistemas de entrenamiento5.1. Sistema de carga5.2. Sistema de sobrecarga5.3. Sistema de sobreentrenamiento6. Saturación y síndrome de sobreentrenamiento7. Resumen8. ReferenciasCapítulo 2. Sobreentrenamiento, Burnout y Motivación en el deporteEduardo Cervelló1. Introducción2. Sobreentrenamiento y burnout deportivo3. El burnout deportivo y la motivación deportivaModelos explicativos3.1. El modelo afectivo – cognitivo del burnout deportivo3.2. El burnout deportivo en función de variables soviales3.2.1. El modelo del burnout deportivo de Coakley (1992)3.2.2. El modelo social – cognitivo del burnout deportivo3.3. El burnout deportivo en función del impacto de las cargas de entrenamiento3.3.1. El modelo del síndrome del estrés por entrenamiento de Silva (1990)4. Resumen5. ReferenciasCapítulo 3. Análisis funcional de la conducta de sobreentrenamientoGemma Sanginés y Ferran Suay1. Introducción2. Explicación del modelo de análisis funcional de la conducta2.1. Características del modelo interconductual2.2. Variables disposicionales y funcionales2.2.1. Función de estímulo2.2.2. Función de respuesta3. Variables disposicionales de la conducta de sobeentrenarse3.1. Variables disposicionales del entorno3.1.1. Contexto próximo3.1.2. Contecto amplio3.1.3. Valores sociales3.2. Variables disposicionales específicas3.2.1. Variables disposicionales específicas de la interacción3.2.2. Variables disposicionales generales3.2.3. Tasa de estimulación reforzante3.2.4. Función de refuerzo prioritario4. Resumen5. ReferenciasSECCIÓN II. DETECCIÓN Y PREVENCIÓN DEL SÍNDROME DE SOBREENTRENAMIENTOCapítulo 4. Marcadores hormonales de sobreentrenamientoFerran Suay y Alicia Salvador1. Importancia de los marcadores hormonales2. Respuesta simpático – suprarrenal al sobreentrenamiento2.1. Niveles basales de catecolaminas2.2. Respuesta de las catecolaminas al esfuerzo3. Anabolismo y catabolismo3.1. Respuesta androgénica al sobreentrenamiento3.2. Cortisol y sobreentrenamiento3.3. El Cociente Testosterona: Cortisol (T:C)4. Resumen5. ReferenciasCapítulo 5. Marcadores psicológicos de sobeentrenamientoFerran Suay y Alicia Salvador1. Por qué utilizar instrumentos psicológicos2. La percepción del esfuerzo en el control del entrenamiento2.1. Especificidad y sensibilidad2.2. Criterios3. Repercusiones emocionales del sobreentrenamiento: los estados de ánimo3.1. Perfiles del POMS3.2. Sensibilidad y especificidad3.3. Duración del sobreentrenamiento3.4. Criterios3.5. Relación con variables biológicas3.6. Otras versiones del POMS4. Signos comportamentales de sobreentrenamiento4.1. Escalas de quejas4.2. Escalas de bienestar4.3. Cuestionarios de síntomas5. Resumen6. ReferenciasSECCIÓN III. MODELOS DE CONTROL PSICOBIOLÓGICO DEL ENTRENAMIENTOCapítulo 6. Aspectos psicológicos en la programación del entrenamientoJosé Luis Raga y Ferran Suay1. Programación del entrenamiento y prevención del SSE1.1. Regular la motivación1.2. Comunicación entrenadores – deportistas1.2.1. Pautas generales para elaborar una programación2. Registros de entrenamiento2.1. Diarios de entrenamiento2.2. Otros registros3. Programación de entrenamiento por objetivos3.1. ¿Qué es la determinación de objetivos?3.2. Tipos de objetivos3.3. Características de los objetivos eficaces4. Dos aplicaciones prácticas del establecimiento de metas4.1. Fichas para la determinación de objetivos4.2. Objetivos de la temporada4.3. Objetivos a medio plazo4.4. Plan semanal de objetivos4.5. Establecimiento de objetivos en competición5. Recomendaciones básicas para la determinación de objetivos6. Resumen7. ReferenciasCapítulo 7. Control del entrenamiento en medio fondistasEugenio Bonete y Ferran Suay1. Prescribir la carga de entrenamiento1.1. Algunos métodos para prescribir la intensidad de carga1.2. Métodos basados en la frecuencia cardíaca1.2.1. Porcentaje en relación con la FC máxima estimada1.2.2. Método MET o del consumo de oxígeno1.2.3. Método del umbral anaeróbico1.2.4. Criterios para determinar el umbral anaeróbico1.3. Método de la escala de percepción del esfuerzo (RPE)2. Cuantificar la carga de entrenamiento2.1. Cuantificar el volumen2.2. Cuantificar la intensidad2.3. Evaluar la carga interna3. Un caso práctico de control del entrenamiento3.1. Instrumentos utilizados3.2. Cómo registrar los datos de entrenamiento3.2.1. Entrenamiento realizado3.2.2. Percepción del esfuerzo3.2.3. FC matinal, calidad del sueño y peso corporal3.2.4. Molestias musculares3.2.5. Perfil de estados de ánimo3.2.6. Rendimiento3.2.7. Curva (La) – intensidad3.3. Cómo cuantificar los datos3.3.1. Cuantificar la carga externa4. Expresión gráfica de la cuantificación5. Resumen6. ReferenciasCapítulo 8. Control del entrenamiento en velocistasMarta Fernández de Castro y Ferran Suay1. Características más relevantes de las especialidades de velocidad2. Metabolismo energético en las pruebas de velocidad2.1. Sistema anaeróbico aláctico2.2. Sistema anaeróbico láctico2.3. Sistema aeróbico3. Medios para el entrenamiento de la velocidad3.1. Entrenamiento de la potencia aláctica3.2. Entrenamiento de la capacidad aláctica3.3. Entrenamiento de la capacidad láctica3.4. Entrenamiento de la potencia láctica3.5. entrenamiento de la potencia aeróbica3.6. Entrenamiento de la fuerza4. Planificación del entrenamiento4.1. Periodización del entrenamiento4.2. Registros de entrenamiento4.3. Trabajo de fuerza4.4. Entrenamiento específico4.5. Registros en competición5. Medidas psicobiológicas5.1. ;ediodas hormonales5.2. Medidas psicológicas6. Aspectos prácticos6.1. En la recogida de muestras6.2. En los registros de entrenamiento6.3. Dificultades para obtener todas las medidas psicológicas previstas7. Resumen8. ReferenciasCapítulo 9. Control de entrenamiento en tenisManuel Moya y Ferran Suay1. Control psicobiológico del entrenamiento2. Problemática específica de la cuantificación en el tenis2.1. Planificación y periodización de la temporada deportiva2.2. Tipos de esfuerzo2.3. Sesiones de entrenamiento, desplazamientos y competiciones2.4. Los diferentes tipos de superficie de práctica2.5. Falta de un criterio claro para cuantificar las cargas externas3. Situación actual del tenis con referencia al SSE4. Propuesta de un modelo de control psicobiológico del entrenamiento para tenistas4.1. Indicadores comportamentales utilizados4.1.1. Estados de ánimo4.1.2. Percepción del esfuerzo4.2. Indicadores bioquímicos4.3. Indicadores fisiológicos4.3.1. Frecuencia cardíaca4.3.2. Concentraciones de láctico4.3.3. Potencia desarrollada en cicloergómetro4.3.4. Umbrales de esfuerzo, tiempos y porcentajes del trabajo fuera de pista en cada umbral4.3.5. Tiempo de las sesiones en pista4.4. Indicadores de rendimiento4.4.1. Resultados de las competiciones realizadas4.4.2. Pruebas técnicas5. Resumen6. ReferenciasCapítulo 10. El test de la condición física específica del judo (SJFT) como instrumento para el control del entrenamientoStanislaw Sterkowicz1. Introducción2. Material y métodos3. Resultados3.1. Características de los participantes y resultados en el SJFT3.2. Resultados en el test y frecuencia cardíaca en función de la edad y el nivel deportivo3.3. Resultados en el test y frecuencia cardíaca en función de la categoría de peso3.4. Efectos de la edad, el nivel deportivo y la categoría de peso en el Número Total de Proyecciones y el Índice del SJFT3.5. Una evaluación de dos casos4. Discusión5. Resumen6. Referencias7. Anexo
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