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portada No-Risk Abs: A Safe Workout Program for Core Strength (en Inglés)
Formato
Libro Físico
Año
2011
Idioma
Inglés
N° páginas
160
Encuadernación
Tapa Blanda
ISBN
1594773890
ISBN13
9781594773891
N° edición
1

No-Risk Abs: A Safe Workout Program for Core Strength (en Inglés)

Blandine Calais-Germain (Autor) · Inner Traditions Bear And Company · Tapa Blanda

No-Risk Abs: A Safe Workout Program for Core Strength (en Inglés) - Blandine Calais-Germain

Libro Nuevo

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  • Estado: Nuevo
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Reseña del libro "No-Risk Abs: A Safe Workout Program for Core Strength (en Inglés)"

An illustrated guide to the anatomy of the abdominal muscles and how to tone them successfully without injury • Presents the 16 most effective and safest abdominal exercises for great abs • Reveals how common ab exercises, such as crunches, can damage the spine, pelvic floor, diaphragm, and internal organs • Offers tips to get rid of belly fat--both superficial fat and deeper visceral fat Presenting a new type of abdominal exercise program designed with the body’s anatomical relationships in mind, Blandine Calais-Germain reveals the 6 underlying principles for working the abs efficiently, 7 exercises to get you ready, and the 16 most effective and safest abdominal exercises for a flat belly. Pointing out that ab exercises are not without risk, she reviews the most common abdominal exercises, such as crunches and leg lifts, and explains how to avoid injury to the neck, lower back, pelvic floor, diaphragm, prostate, and internal organs as well as how to protect these vital structures with appropriate abdominal work. Exploring this often misunderstood region of the body in her trademark anatomical style, Calais-Germain details the muscular structures that make up the abs, revealing that strength alone is not the sole factor in a flat stomach. Including tips to get rid of belly fat--both superficial fat and deeper visceral fat--this book reveals how to get great abs, lose weight, gain strength, and build your core all without hurting yourself.
Blandine Calais-Germain
  (Autor)
Ver Página del Autor
Blandine Calais-Germain se inició muy joven en la danza y en los métodos activos de pedagogía, en el curso de sus estudios primarios y secundarios en la escuela Montesori.

De 1969 a 1977 estudió danza contemporánea. Participó en más de 300 espectáculos en la Compañia Cantarel.

En 1977, deseando profundizar en algunos aspectos del movimiento, emprendió estudios de kinesoterapia en la Escuela francesa de ortopedia y masaje de París.

En 1991 obtuvo el diploma de profesora de danza. Actualmente desarrolla su trabajo en varios paises de Europa y Canadá y sus libros han sido traducidos a seis idiomas.
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