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portada Navy SEAL Upper Body Training Program (en Inglés)
Formato
Libro Físico
Autor
Editorial
Idioma
Inglés
N° páginas
52
Encuadernación
Tapa Blanda
Dimensiones
22.9 x 15.2 x 0.3 cm
Peso
0.08 kg.
ISBN13
9781539183488
Categorías

Navy SEAL Upper Body Training Program (en Inglés)

Barrett McMillan (Autor) · Createspace · Tapa Blanda

Navy SEAL Upper Body Training Program (en Inglés) - McMillan, Barrett

Libro Nuevo Origen: Estados Unidos
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Reseña del libro "Navy SEAL Upper Body Training Program (en Inglés)"

Barrett McMillan was initially rejected by the Navy SEALs due to poor physical screening test results in push-ups and pull-ups. He began an intensive bodyweight training program that ultimately enabled him to complete BUD/S and serve as an officer in the SEAL teams. This guide covers bodyweight training fundamentals, with focus on: - The Eleven Main Benefits of Bodyweight Training- Proper Execution of Pull-Ups, Push-Ups, Dips and Grip Strength Exercises - How Your Genetics Can Affect Your Body's Response To Intense Bodyweight Training- How To Use Maximal and Sub-Maximal Training Days (Not doing so is setting yourself up to fail!)- The Importance Of Rest For Maximal Strength Gains- The "Secret Weapon" of Bodyweight Training- How The Pyramid Technique Can Help You Smash Through Max-Rep Plateaus The main feature of this guide is the 37-week Training Diary that depicts the day-by-day schedule of bodyweight exercises, sets and repetitions used by the author to increase his test scores as shown below: - Dead-hang Pull-ups: 7 reps to 33 reps- Perfect Form Push-ups: 34 reps to 98 reps- Dips: 9 reps to 37 reps This guide is a must-read if you desire to become a Navy SEAL or a member of any elite military unit. It provides an eye-opening look at the level of intensity associated with physical training in the special operations community.

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