Mit 10.000 Schritten zum Wohlfühlgewicht: Schritt für Schritt erfolgreich abnehmen (Abnehmen / Diät / WISSEN KOMPAKT) (en Alemán)
Reseña del libro "Mit 10.000 Schritten zum Wohlfühlgewicht: Schritt für Schritt erfolgreich abnehmen (Abnehmen / Diät / WISSEN KOMPAKT) (en Alemán)"
Wer heute abnehmen möchte, der steht einer teilweise unüberschaubaren Zahl von Diäten gegenüber. Die meisten dieser Diäten sind Trends, teilweise ungesund, nicht praktikabel oder sehr kompliziert umzusetzen. Des Weiteren fehlt in der übergewichtigen Gesellschaft nach wie vor die Aufklärung darüber, dass eine Gewichtsreduktion nur mit einer veränderten Lebenseinstellung einhergeht. Viele Ratgeber, Kurse und Workshops sind zu einseitig bzw. haben nur daran Interesse, teure Produkte an den Mann bzw. an die Frau zu bringen. Fakt ist ...... wer heute abnehmen möchte, muss - und daran führt kein Weg vorbei -, seine persönliche Lebensführung ändern. Durch ein verändertes Essverhalten, ausreichend Bewegung und das Ganze über einen realistischen Zeitraum gesehen, gibt es keinen besseren Weg, als den eigenen Stoffwechsel so zu manipulieren, dass der Körper letztendlich gezwungen ist, seine überschüssigen Pfunde zu verlieren. Dieses Buch möchte Ihnen helfen, Schritt für Schritt Ihr Wohlfühlgewicht zu erreichen bzw. auch zu halten. Dieses Buch verschont Sie auch mit einem streng geregelten Ernährungsplan und zwingt Sie auch nicht, in ein Fitnessstudio zu gehen. Auch werden Sie in diesem Buch keinerlei Diät-Rezepte finden. Gewichtsreduktion - es gibt nicht nur einen Weg: Wer seine Pfunde dauerhaft verlieren möchte, muss ins Handeln kommen. Sprich: Sie müssen verbindlich eine Veränderung herbeiführen. Treu nach dem Motto: "Das, was Sie dachten und taten, sind die Ergebnisse von heute. Das, was Sie heute denken und tun, sind die Ergebnisse von morgen ..." Diesen wichtigen Schritt werde und kann ich Ihnen nicht abnehmen, aber - und das ist die frohe Botschaft dieses Buches -Sie müssen Ihr Leben nicht komplett umkrempeln. Der Ansatz der "10.000 Schritte-Diät" ist, dass Sie Ihr Wohlfühlgewicht in kleinen Schritten erreichen werden und das ganze ohne Überforderung und Stress. Die "10.000 Schritte-Diät" passt sich den individuellen Lebensumständen an und ist in der Umsetzung sehr einfach gestrickt. Sie werden mit Sicherheit keine Kalorien zählen oder irgendwelche Punkte sammeln müssen. Das verspreche ich Ihnen. Wer erfolgreich und dauerhaft abnehmen möchte erfährt hier: - Warum man 10.000 Schritte am Tag gehen sollte - 10.000 Schritte: Das sagt die Wissenschaft - 10.000 Schritte: Die Statistik lügt nicht - 10.000 Schritte lassen das Gewicht purzeln - 10.000 Schritte im Alltag & Freizeit - 10.000 Schritte: Die Hilfsmittel - Was bedeutet eigentlich das Wort "Diät"? - Die 72-Stunden-Regel - Der Ist-Zustand & Formeln und Co - Der Soll-Zustand & Ziele schriftlich fixieren Und vieles mehr... Machen Sie den ersten Schritt...!
