Lo que tu Corazon Espera de ti - Dr. Jose Abellan

Un enfoque integrativo de la salud, con el corazón en el centro, para prevenir las enfermedades y mejorar nuestra calidad devida.

El principal motivo por el que enfermamos en laactualidad es que nuestro estilo de vida contradice lo que el cuerpo y el corazón esperan de nosotros: pasamos largas horas sentados,comemos alimentos procesados, sufrimos estrés, ansiedad, insomnio...,vivimos desconectados de nuestra naturaleza y de nuestro entorno. Esta es la raíz de muchas enfermedades, en especial las cardiovasculares,que, según la OMS, están detrás de una de cada tres muertes en elmundo y representan la mayor amenaza para nuestra salud. Y los números no paran de empeorar.

En este libro, el cardiólogo JoséAbellán explica de manera clara y directa la importancia de cuidar lasalud de nuestro corazón para evitar enfermedades y tener una vidasana, larga y activa. Con un enfoque centrado en la prevención y laincorporación de hábitos saludables, el autor profundiza en los cuatro pilares de la salud cardiovascular:

* No comas, aliméntate

* Muévete

* Sincronízate con los ritmos del planeta ydescansa

* Conecta con los demás y con la naturaleza

ConLo que tu corazón espera de ti entenderás, por fin, quénecesita tu cuerpo para estar sano y aprenderás a adecuar tu estilo de vida para gozar de una salud óptima.

Toma el control de lasituación. Si aprendes a prevenir, no tendrán que curarte.

Los expertos opinan:

«El doctor Abellán defiende laalimentación y su poder antiinflamatorio como base para la prevenciónde enfermedades, en su libro desmiente de forma sencilla losprincipales mitos de la alimentación y su efecto en la saludcardiovascular¤.

BLANCA GARC═A-OREA, nutricionista,autora de Dime qué comes y te diré qué bacteriastienes

«El doctor Abellán consigue transmitir losfundamentos que explican por qué el ejercicio físico y la alimentación son vitales para la salud de tu corazón. Además, explica otrosfactores relevantes en la salud cardiovascular, como, por ejemplo, laconexión social o el estrés. Un libro asequible y claro para mejorartu salud plena¤.

ISMAEL GALANCHO, nutricionista, autorde Quema tu dieta

«En este libro, el doctor Abellántransmite, con un lenguaje muy sencillo y directo, lo importante quees para el corazón sincronizar tus relojes internos con los ciclos del planeta. Con su lectura aprenderás que la salud se trabaja y se ganadía a día, y entenderás por qué descansar adecuadamente es uno de lospilares de una vida sana¤.

JUAN ANTONIOMADRID,investigador experto en cronobiología, autor de Cronobiología. Unaguía para descubrir tu reloj biológico

«En esta época deconfrontación, el doctor Abellán muestra de manera muy clara laimportancia de cuidarnos, mimar nuestras relaciones con los demás yhuir del estrés crónico para gozar de buena salud. Lo que tu corazónespera de ti es, en cierto modo, una delicada manera de tomarconsciencia¤.

Coronel PEDRO BAÑOS, especialista engeoestrategia y defensa, autor de Así se domina el mundo