Karate-Do Tradicional. Técnicas Básicas - Morio Higaonna

"Disciplinándote a ti mismo, te conquistas a ti mismo". Esta es la esencia del karatedo de Okinawa. Elentrenamiento diario riguroso fortalece no solamente el cuerpo, sino también el espíritu. El karate esuna extraordinaria herencia cultural, creada y desarrollada por los antepasados de la gente de Okinawa ytransmitida a ellos.Este libro da a conocer el verdadero espíritu del karate-do y facilita valiosas instrucciones sobre losmétodos de entrenamiento diarios de karate que pueden practicarse durante toda la vida.Este primer volumen pretende ser una guía para el principiante y para ello se ha dividido en diez partesen las que trata: Las raíces del karate, El intercambio cultural entre Okinawa y China, La fundación deKarate Goju Ryu, El comienzo de Goju Ryu y su desarrollo, El linaje del Goju Ryu, Conocimiento yejercicios preliminares, Ejercicios complementarios, Las técnicas fundamentales, El entrenamiento de losantebrazos, El kata fundamental, Sanchin.Además, el libro trata de ciertos conceptos y artes del entrenamiento de Okinawa y estudia una ampliavariedad de instrumentos tradicionales de entrenamiento con pesas así como ejercicios físicos ejecutadosempleando dichos instrumentos.El texto va acompañado de numerosas fotografías que siguen paso a paso el desarrollo de los ejercicios.El autor, Higaonna Morio, es instructor jefe de la Internacional Okinawa Goju Ryu Karate-do Federation.PARTE 1: Las raíces del karate1. La civilización antigua y el origen del arte de la lucha2. El inicio del arte chino del kempo3. La introducción del arte de la lucha en OkinawaPARTE 2: El intercambio cultural entre Okinawa y China1. La historia de Okinawa2. La prohibición de las armas3. El desarrollo del karate en Okinawa4. El establecimiento del Naha-tePARTE 3: La fundación del Karate Goju Ryu: Naha-te1. La historia personal del gran maestro Higaonna Sensei2. Su encuentro con el maestro Ryu Ryuko3. Breve esbozo biográfico del maestro Ryu Ryuko4. Un episodio de competición5. Higaonna Kanrya como fundador del Naha-te6. Miyagi Chojun, discípulo personal del Kanryo SenseiPARTE 4: El comienzo del Goju Ryu y su desarrollo1. Bosquejo biográfico de Miyagi Chojun Sensei2. Miyagi Chojun: Entrenamiento3. El entrenamiento y los estudios del Miyagi Chojun Sensei4. El desarrollo del karate5. La asignación de un nombre al Goju Ryu6. El origen del nombre Goju RyuPARTE 5: El linaje del Goju RyuPARTE 6: Conocimientos y ejercicios preliminares1. Conocimiento preliminara. Los puntos vitales del cuerpo humanob. Nombres de los músculosc. Las partes del cuerpod. Terminologíae. Armas naturalesf. Comportamiento2. Ejercicios preliminaresa. Ejerciciosb. Orden y métodosc. Ejercicios finalesPARTE 7: Ejercicios complementarios1. Preparación e instrucciones2. Ejercicios complementariosa. Chishi (palanca con piedra pesada)b. Nigiri-game (sujeción de jarras)c. Makiwara (poste para golpear)d. Temochi-shiki makiwara (poste de ataque colgante)e. Ishisashi (candado de piedra)f. Tan (barra con pesos)g. Tou (haz de cañas o bambú)h. Jari-bako (caja de arena)i. Tetsu-geta (zuecos de hierro)j. Kongoken (peso metálico oval)k. Sashi-ishi (pesos con piedras naturales)l. Makiage-kigu (rodillo de la muñeca)m. Tetsuarei (pesas)PARTE 8: Las técnicas fundamentales1. Posturas y posiciones2. Técnicas con las manos3. Técnicas con las piernas4. Técnicas de desplazamiento del cuerpoPARTE 9: El entrenamiento de los antebrazosPARTE 10: El kata fundamental, Kata Sanchin del Sensei Higaonna KanryoFederación Internacional de Goju Ryu Karate-do de Okinawa.