Name: Entrena tu Mente
Price: 10.78 USD
Availability: InStock
Author: Mark Freeman
ISBN: 9786073806527

Formato

Libro Físico

Editorial

Debolsillo, Mx - Random House Mondadori

Autor

Mark Freeman

Año

2022

Idioma

Español

N° páginas

264

Encuadernación

Tapa Blanda

Dimensiones

12.5 x 19 cm

ISBN

9786073806527

ISBN13

9786073806527

N° edición

2021

Categorías

Psicología

Entrena tu Mente

Mark Freeman (Autor) · Debolsillo, Mx - Random House Mondadori · Tapa Blanda

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Reseña del libro "Entrena tu Mente"

Un programa de ejercicios en el hogar para mejorar tu salud mental y tu estado físico.Es bien sabido que si queremos mantener nuestros cuerpos en forma, debemos realizar ejercicio de manera regular. Pero cuando se trata de nuestra salud mental, pocos nos tomamos el tiempo para mantenerla y mejorarla. Por alguna razón, esperamos estar en gran forma mental sin hacer ningún trabajo. Y cuando nos damos cuenta de que tenemos dificultades, buscamos una solución rápida y fácil en lugar de desarrollar las habilidades que nos ayudarán en el futuro.Entrena tu mente combina atención plena, terapia conductual cognitiva (TCC) y terapia de aceptación y compromiso (ACT), para delinear veinte pasos fáciles de seguir que puedes practicar para liberarte de las formas de pensar y comportarte que causan desafíos de salud mental en tu vida; desde eliminar las compulsiones que causan incertidumbre, ansiedad y angustia hasta aliviar el estrés y la distracción.El entrenamiento mental es la clave para pasar de una vida frenética y basada en la ansiedad a una que se basa en tus valores fundamentales. Te hará sentir mentalmente más fuerte, más en forma y mejor equipado para navegar por las complejidades de la vida cotidiana.