.La habilidad para desconectar es el secreto que comparten todas laspersonas de éxito. .Los últimos descubrimientos científicos demuestran que, trasdesconectar, nos recargamos. .Para la autora, la meditación, realizada durante unos minutos al día, no sólo nos hace más efectivos, sino más inteligentes, amables ypropensos a sentir felicidad.
La meditación es una práctica que ayuda a desconectar de ladistracción y experimentar el instante presente. Ni más ni menos. Norequiere una postura concreta ni una duración determinada. Lo que esmejor: no hay una forma «correcta» de meditar, ni siquiera unaincorrecta. Todas son buenas y sus efectos se harán notar en cualquier caso. Los estudios demuestran que la meditación es el secreto parallevar una vida más saludable, feliz y mucho más eficaz, cuandomeditamos, todo fluye mejor.
Suze Yalof Schwartz presenta una técnica sencillísima para empezar ameditar al momento. El lector aprenderá la logística básica de lameditación: cómo, cuándo, dónde, qué hacer con los pensamientos y cómo vencer los obstáculos. También accederá a otras técnicas demeditación, junto con una serie de meditaciones exprés que se puedenusar a lo largo del día, cada vez que sea necesario. Cinco minutos aldía y una larga vida para disfrutar los resultados.
