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portada Comer Atentos
Formato
Libro Físico
Autor
Editorial
Año
2015
Idioma
Español
N° páginas
296
Encuadernación
Tapa Blanda
Dimensiones
20.3 x 13.2 x 2.0 cm
Peso
0.32 kg.
ISBN13
9781611802221
N° edición
N/A
Categorías

Comer Atentos

Jan Chozen Bays (Autor) · Shambhala Espanol · Tapa Blanda

Comer Atentos - Bays, Jan Chozen

4,83 estrellas - de un total de 5 estrellas 6 opiniones
Libro Nuevo Origen: Estados Unidos
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Reseña del libro "Comer Atentos"

El arte de la atención (mindfulness) puede transformar nuestra cotidiana lucha con las comidas, renovar nuestro sentido del placer, así como nuestra satisfacción con la alimentación. El arte de la atención plena puede transformar nuestros conflictos con la alimentación -y renovar nuestro sentido del placer, valoración y satisfacción con la comida. Recurriendo a investigaciones recientes e integrando sus experiencias como médica y maestra de meditación, la Dra. Jan Bays ofrece una presentación maravillosamente clara de lo que es la conciencia plena y cómo ésta puede ayudar con los problemas alimenticios. Comer atentos es un enfoque que involucra llevar una conciencia plena al proceso de alimentación -a todos los sabores, olores, pensamientos y sensaciones que surgen durante una comida. Ya sea que usted tenga sobrepeso, sufra de un desorden alimenticio, o simplemente quiera sacar más provecho de su vida, este libro le ofrece una herramienta simple que puede marcar una diferencia notable. En este libro, usted aprenderá cómo: - Sintonizar con la propia sabiduría de su cuerpo en relación a qué, cuándo y cuánto comer. - Sentirse plenamente satisfecha aunque coma menos. - Identificar sus hábitos y patrones alimenticios. - Desarrollar una actitud más compasiva hacia sus problemas alimenticios. - Descubrir la verdadera fuente de su ansiedad por la comida. Comer atentos incluye también un programa descargable de audio de 80 minutos de duración, con ejercicios guiados.

Opiniones del libro

Camila Alejandra Morales Guzman Martes 12 de Noviembre, 2019
Compra Verificada

Demasiado bueno!

10
 Claudia Maldonado Ferrada Viernes 02 de Octubre, 2020
Compra Verificada

Libro muy simple de entender, principalmente trata de mindfulness al momento de alimentarnos. Lo recomiendo a quienes buscan ayuda en controlar la ansiedad al comer.

10
 Rocio Crisostomo Lunes 09 de Agosto, 2021
Compra Verificada

Excelente libre, llega a tiempo

10
 Luis Roa Sábado 13 de Mayo, 2023
Compra Verificada

Me encanto , creo que es de gran ayuda en aprender a apreciar las cosas cotidianas de nuestra vida como alimentarnos, ser más felices con lo que tenemos

10
 Claudia Parra Lunes 06 de Septiembre, 2021
Compra Verificada

Buen libro para adentrarse en la alimentación consciente, enfocada en las prácticas zen. Aunque requiere de cierto pensamiento crítico.

00
 Andrea Araya Jueves 02 de Noviembre, 2023
Compra Verificada

Excelente libro!!

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