Befreie dich aus dem Labyrinth deiner Gedanken!: Aktionsbuch zur Selbsthilfe (en Alemán)
Reseña del libro "Befreie dich aus dem Labyrinth deiner Gedanken!: Aktionsbuch zur Selbsthilfe (en Alemán)"
Befreie dich aus dem Labyrinthdeiner Gedanken! So geht es: Suche alle Themen in diesem Buch heraus, die dich zur Zeit beschäftigen.Markiere sie auf der linken Seite und beschreibe deine Sichtweise auf der rechten Seite. Manche Begriffe sind bis zu 28 Mal vorhanden, damit du sie gegebenenfalls auch mit anderen Themen kombinieren kannst. Schreibe alle positiven und negativen Aspekte auf. Dieses Buch wird deine Gedankenwelt ordnen und einen klareren Blick auf deine Gedankenwege ermöglichen. Manche Themen werden zum ersten Mal in dein Bewusstsein gelangen. Dir werden Ursachen, Wechselwirkungen und Lösungswege offenbart. Viel Erfolg!224 Seiten. Praxis-Selbsthilfe.de Wissenschaftlicher Hintergrund: Das Aktionsbuch zur Selbsthilfe "Befreie dich aus dem Labyrinth deiner Gedanken" von York P. Herpers basiert auf der Methodik der "freien Assoziation". Diese Form der Schreibtherapie hielt durch die Wissenschaftler Freud, Jung und Alfred Adler Einzug in die Tiefenpsychologie. Die drei Psychiater arbeiteten mit der Methode der freien Assoziation als Form der Selbstanalyse. In den Therapiesitzungen gaben sie "Reizwörter" vor, die von den Patienten beschrieben und erklärt werden sollten. Dadurch gelangten unterbewusste und verdrängte Zusammenhänge zum Vorschein, die zur Lösung der inneren Problematik führen konnten. Diese Methodik wird im Aktionsbuch durch die Eigenauswahl der Begriffe durch den Verwender aufgeweicht. Die Selbsthilfe-Suchenden entscheiden, welchen Begriff sie beschreiben möchten. Das hat den Vorteil, dass der Hilfesuchende selbst entscheidet, wie schnell und tief er in die "Reizthemen" seiner Probleme einsteigen möchte. Das Buch bietet über 400 verschiedene zeitgemä e Begriffe, die für jeden Menschen mehr oder weniger gro e Bedeutung für ein glückliches Leben haben. Dabei wurde darauf Wert gelegt, dass sich positiv und negativ besetzte Themen eine Balance halten. Viele Selbsthilfesuchenden verlieren sich häufig in ihrer individuellen Problematik und vergessen den Blick auf die positiven Aspekte ihrer Lebenssituation. Durch das Lesen aller Begriffe in diesem Buch und der Hinterfragung, ob es befreit, darüber zu schreiben, können vergessene Aspekte zu Tage gebracht und damit neue Türen zur Problemlösung geöffnet werden.Das eigenverantwortliche Herantasten an eigene Konfliktherde ermöglicht eine Selbstanalyse ohne die Offenbarung gegenüber einer anderen oder fremden Person. Die Sorge, dass ein Dritter von der individuellen Problemlage erfährt, wird durch den unbemerkten Kauf des Aktionsbuchs umgangen. Bei der Vermutung, dass sich durch die eigene "freie Assoziation" mehr Probleme offenbaren, als zuvor vermutet, kann das Aktionsbuch als sehr gute Grundlage für ein nachfolgendes Therapiegespräch dienen.
