Name: 80 (en Inglés)
Price: 15.22 USD
Availability: InStock
Author: Fitzgerald, Matt ; Johnson, Robert
ISBN: 9780451470881

Formato

Libro Físico

Autor

Matt Fitzgerald

Prefacio de

Robert Johnson

Editorial

Berkley Books

Año

2015

Idioma

Inglés

N° páginas

272

Encuadernación

Tapa Blanda

Dimensiones

23.2 x 15.2 x 1.5 cm

Peso

0.26 kg.

ISBN13

9780451470881

Categorías

Entrenamiento y dirección técnica deportiva
Correr y trotar
Ejercicio y entrenamiento físicos

80 (en Inglés)

Matt Fitzgerald (Autor) · Robert Johnson (Prefacio de) · Berkley Books · Tapa Blanda

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Reseña del libro "80 (en Inglés)"

TRAIN EASIER TO RUN FASTER This revolutionary training method has been embraced by elite runners--with extraordinary results--and now you can do it, too. Respected running and fitness expert Matt Fitzgerald explains how the 80/20 running program--in which you do 80 percent of runs at a lower intensity and just 20 percent at a higher intensity--is the best change runners of all abilities can make to improve their performance. With a thorough examination of the science and research behind this training method, 80/20 Running is a hands-on guide for runners of all levels with training programs for 5K, 10K, half-marathon, and marathon distances. In 80/20 Running, you'll discover how to transform your workouts to avoid burnout. - Runs will become more pleasant and less draining- You'll carry less fatigue from one run to the next- Your performance will improve in the few high-intensity runs- Your fitness levels will reach new heights 80/20 Running promotes a message that all runners--as well as cyclists, triathletes, and even weight-loss seekers--can embrace: Get better results by making the majority of your workouts easier.