1020 ejercicios y activ. readaptacion motriz
Reseña del libro "1020 ejercicios y activ. readaptacion motriz"
La practica deportiva, ya constituida como auténtico fenómeno social de nuestro siglo, responde a dosnecesidades: deporte de recreación y competición y actividad deportiva como mantenimiento de lacondición física. En el primer caso, la intensificación del entrenamiento comporta lesiones porsobrecarga, por gestos incorrectos, etc. En el segundo, la actividad física se utiliza como recuperadorade funciones juveniles (agilidad, resistencia) o readaptadora de enfermedades y lesiones.Este libro presenta 1020 ejercicios destinados a la recuperación de lesiones y el proceso dereadaptación a efectuar para la nueva integración deportiva.Dividido en dos partes, la primera de ellas, nos descubre las lesiones, diferenciando las de lasextremidades superiores, las del tronco y las de las extremidades inferiores.La segunda parte, totalmente práctica, se centra en los ejercicios de recuperación diferenciando entre:readaptación de la extremidad superior del tronco, de la extremidad inferior y de las desalineacionesvertebrales.Cada uno de los ejercicios presentados incluye: objetivos, consigna, formación y situación inicial apartir de la cual se desarrolla el ejercicio.El autor, Mario Lloret Riera, es doctor en Educación Física y Medicina; profesor de INEF deBarcelona y ex-deportista olímpico.PARTE I. Descripción de las lesionesCAPÍTULO I. Lesiones de la extremidad superiorLesiones del hombro. Lesiones del brazo. Lesiones del codo. Lesiones de la muñeca y manoCAPÍTULO II. Lesiones del troncoLesiones de la zona torácica. Lesiones del cinturón abdomino - lumbar. Lesiones de columna.CAPÍTULO III. Lesión de la extremidad inferiorLesiones de la cadera. Lesiones del muslo. Lesiones de la rodilla. Lesiones de la pierna. Lesiones del tobillo y pie. Accidentes deportivos con repercusión respiratoria o cardiorrespiratoria.PARTE II. Ejercicios de recuperaciónCAPÍTULO I. Readaptación de la extremidad superiorReadaptación deportiva de la movilidad articular del hombro. Readaptación deportiva de la movilidad articular del codo. Readaptación deportiva de la movilidad articular de la muñeca. Readaptación deportiva de la movilidad de la mano.CAPÍTULO II. Readaptación del troncoReadaptación deportiva de la movilidad torácica. Readaptación deportiva de la movilidad abdominal. Readaptación deportiva de la movilidad dorsal. Readaptación deportiva de la movilidad lumbar.CAPÍTULO III. Readaptación de la extremidad inferiorReadaptación deportiva de la movilidad articular de la cadera. Readaptación deportiva de la movilidad articular de la rodilla. Readaptación deportiva de la movilidad articular del tobillo. Readaptación deportiva de la movilidad del pie.CAPÍTULO IV. Readaptación de las desalineaciones vertebralesEjercicios físicos de readaptación de la movilidad cervical. Ejercicios físicos de readaptación de la escoliosis dorso - lumbar. Ejercicios físicos de readaptación de la hiperlordosis lumbar. Natación terapéutica.
